Отзыв на сухое голодание 5 дней | Дневник голодания - результаты и польза

Пять дней сухого голодания

После моего первого успешного опыта голодания в течение 11 дней без еды и воды, я в дальнейшей своей жизни, время от времени, стал повторять такую практику.

Правда голодал уже не на такой длительный срок, а делал в основном короткие воздержания, чаще всего сухое голодание 36 часов, иногда на 2-3 дня.

Хочу сказать, что чем чаще практикуешь сухое голодание, тем больше привыкаешь к такой процедуре, и через какое-то время само собой возникает желание, скажу больше - прям таки потребность, сделать очередной заход, но уже на большее количество дней.

Вот и у меня давненько созревала мысль поголодать дней так 5 или 7, но времени и возможности для этого всё никак не находилось. И вот наконец всё так удачно сложилось, что у меня появилась хорошая возможность осуществить своё желание.

И сейчас я вам обо всём этом мероприятии подробно расскажу, как и что было, какое у меня было самочувствие, какие мысли пришли мне в голову на пустой живот :) сколько кило живого веса потерял, будут фото и видео, так что устраивайтесь поудобнее, дневник голодания начинается.

Зачем люди голодают, что такое сухое голодание

Сухое голодание что это такое вообще? Зачем заниматься ерундой, когда на полках магазина существует изобилие всяких разных продуктов на любой кошелек...

Ну, эээ, ммм... :) ну, это когда, на мой взгляд, человек добровольно)) на какое-то время отказывается от приёма любой пищи и жидкости для лечебных или иных целей.

Вы можете подумать - какой дурак отказывается добровольно даже от воды, да еще и на длительный срок? Но так тоже бывает!

Причем число добровольцев каждый год неуклонно растет, так как научно доказано, что организм лучший себе доктор и голод активизирует этого доктора.

А медицина против многих болезней бессильна или не так эффективна, как хотелось бы, по крайней мере, мне так сказал практикующий, вылечивший с помощью лечебного голодания подагру.

То есть человеку, у кого были реально проблемы со здоровьем, которого залечивали врачи, и как он сказал, регулярно разводили люди в белых халатах на деньги, а эффекта или хотя бы какого-то признака на результат было не видно, пришлось спустя долгое время искать другое более эффективное решение своей проблемы.

Исходя из личной практики и наблюдений за своим самочувствием, я сделал вывод, что если собираешься сделать однодневное голодание, то для этого не нужно как-то особенно менять свой привычный график дел. По крайней мере у меня это проходит именно так.

Если же Вы в первый раз решили получить такой опыт, то возможно Вам стоит взять выходной, чтобы иметь возможность прилечь - отдохнуть, если возникнет такая необходимость

А вот если появилось стойкое намерение совершить экзекуцию над собственным организмом и лишить его пропитания на несколько дней, то для этого процесса уже нужно создать определённые условия и поменять сложившийся распорядок дня.

Лучше всего провести это время за городом, на природе, в спокойной обстановке. Отложить на время все дела.И на мой взгляд, уединение и изоляция от общения с другими людьми пойдут только на пользу. Это время необходимо посвятить только себе любимому :)

Долгое время я не мог найти такой возможности, но вот удачное стечение обстоятельств позволило мне сделать 5 дней сухого голодания.

Моя жена собралась погостить с дочкой недельку у родителей, я отвёз домочадцев в стольный град, а сам вернулся в наше поместье в предвкушении предстоящего действа.

Да-да, я помещик и у меня есть крепостные крестьяне, шутка, конечно, но так мне под роликами на ютубе часто пишут, поэтому решил предугадать события :)

Потому что многие не знают, не понимают и неверно истолковывают для себя словосочетание “Родовое поместье”, представляя себе что-то из дореволюционной России. На самом же деле это нечто совершенно иное. Но это тема для совсем другой заметки, поэтому скажу только, что последние годы я как раз этим и занят, что создаю свое Родовое Поместье.

Но что-то я немного отвлёкся от основной темы, так что продолжу.

На мой взгляд, время года для осуществления моей затеи выпало очень удачное - весна! На улице уже не холодно, как это бывает зимой, но ещё и не жарко, как летом, поэтому можно большую часть времени проводить вне дома.

Воздух свежий и наполнен влагой от растаявшего снега, дышится легко и настроение само собой приподнятое, природа просыпается, во всём чувствуется обновление, начало чего-то нового.

И думаю, что войдя в резонанс с окружающей Жизнью, поймав вот эту волну омоложения и расцвета, это самое лучшее время, чтобы и самому обновиться, очистить своё тело с помощью голодания.

Видимо не зря, как раз в этот период, у Православных идёт Великий пост, который длится 49 дней!

Польза сухого голодания

Ёсинори Осуми

Ну а что говорит наука о голодании в принципе?

Японец Ёсинори Осуми, в 2016 году получил Нобелевскую премию, объяснив, почему голодание помогает обновить и омолодить организм. Не буду вдаваться в заумные термины, а перескажу в чём суть, своими словами. Желающие подробно разобраться в данном вопросе, легко могут найти соответствующую информацию в интернете.

Когда человек перестаёт кушать, то в его теле запускается такой процесс, как аутофагия, это когда организм начинает “поедать” отжившие и отработавшие своё время клетки.

То есть перерабатывает их и использует этот “мусорный материал” снова в дело - для получения питательных веществ и строительства новых клеток.

Но для того, чтобы этот процесс запустился, необходимо на время прекратить запихивать в себя еду, как минимум на 12 часов, тогда вырабатывается специальный гормон “Глюкагон” и омоложение начинается.

Сиди себе и превращайся из бабушки в цветущую девицу, никакие молодильные клиники не нужны :)

Такой вот замечательный у нас организм, сам умеет привести себя в порядок! Надо просто дать ему для этого возможность, и не мешать выполнить заложенную в нас природой программу самообновления.

Кстати этот эффект уже давным давно известен с глубокой древности:

  • и в различных религиях есть посты, предписывающие воздержание от пищи;
  • и Геродот свидетельствует о том, что Египетский народ практиковал голодание в течении 3 дней за месяц;
  • да и многие известные люди делали это: Л.Н.Толстой, Ньютон, Байрон, Сократ и прочие именитые товарищи.

Подготовка к голоданию

Пью воду

Перед тем как сделать однодневное голодание или 36 часовое голодание, я не делаю никаких особенных процедур в плане чистки организма.

Даже никак не меняю своего рациона питания, просто захожу в голодание и всё. После его окончания, также, просто начинаю пить воду, есть фрукты и другую, привычную мне пищу.

А вот перед голоданием на пять дней уже желательно как-то подготовить свой организм, облегчить и разгрузить его, поэтому за пару дней до начала “сухого поста”, я стараюсь есть только “лёгкую” пищу - сырые фрукты и овощи, пью собственноручно приготовленные, свежевыжатые соки.

Кто-то делает дополнительные очистительные процедуры в виде клизм, но мне такое дело не очень по душе, поэтому я его всячески избегаю и не практикую.

Но у всех разное состояние организма, поэтому нужно смотреть на своё собственное самочувствие и исходя из этого уже решать, нужна вспомогательная чистка с помощью клизмы или нет.

Но так как я в своём повседневном меню стараюсь придерживаться здорового, сыроедческого питания, не обременять свой ЖКТ вредными продуктами, то считаю, что у меня и так более менее чистый кишечник и поэтому, ещё раз повторюсь, клизму я перед заходом на 5 дней голода не делал.

В день предшествующий началу сухого голодания, я устроил себе разгрузочный день, ничего не ел, а только пил чистую воду и берёзовый сок. Как раз в это время шло активное сокодвижение и была возможность набрать его. Пил столько, сколько хотел, и когда было желание.

В этом и заключалась вся моя подготовка к предстоящему мероприятию. Этот подготовительный, вводный день прошёл достаточно легко, без каких-то болезненных ощущений и недомоганий.

На следующий день, когда я ехал в своё поместье, то целенаправленно не взял с собой никаких продуктов, чтобы ничего из съестного не отвлекало меня и не соблазняло своим видом во время голодания.

Не смущало и не прельщало, как говорится, глаза не видят - в пузе не урчит. А приехав дом, ещё и всю воду постарался убрать из поля видимости: кувшин со стола, чайник с плиты.

Сухое голодание: отзыв и результаты, моё видео

О результатах проводимого сухого голодания, я рассказал в своём отзыве, видео записывал частями во время процесса голодания, поэтому то, что упустил и не сказал в ролике, описал ниже, по дням, в красках и подробностях.

В прошлый раз я так описывал свой опыт одиннадцати дневного голодания, читателям понравился такой дневник голодающего :)

Поэтому воспользуюсь прошлым успешным опытом и всё по дням вам распишу, а если Вам интересно почитать про лечебное голодание, про мой первый эксперимент такого длительного голодания, то прочитать можно здесь.

День первый

Мужчина сидит в позе лотоса

Первый день без еды и воды прошёл практически незаметно и быстро, на задоре и энтузиазме.

Я давно ждал этого события, и с воодушевлением погрузился в него, мысли о еде меня не посещали, иногда во рту пересыхало и хотелось попить, но эти моменты переносились достаточно легко.

Погода была замечательная, солнечная, птички поют, тепло, весна и я практически весь день провёл на улице: ходил, бродил, гулял, по своему участку, по улицам поселения, по лесу, наблюдал за просыпающейся природой, надолго “завис”, смотря на оживший после зимы муравейник. В общем, с упоением бездельничал :)

В какой-то момент, устав ходить, я присел на землю и через некоторое время, слева, в метре от меня, земля зашевелилась и впервые в жизни я стал свидетелем того, как крот делает свои фирменные кучки земли.

Было очень интересно наблюдать за этим процессом, иногда казалось, что вот-вот и на поверхности земляного холмика появится сам подземный житель!

Жаль у меня не было с собой телефона, и я не смог заснять это интересное зрелище. В какие-то моменты было слышно даже звуки издаваемые кротом, но увидеть его самого мне так и не удалось, а ждать, когда он наконец вылезет и покажется во всей красе, мне надоело, и я пошёл прогуливаться дальше.

Сил и энергии у меня в этот день было достаточно, но учитывая опыт предыдущих голодовок, я старался всё же действовать в “эконом-режиме” - резко не вставал, не бегал, не скакал...поэтому не испытывал головокружений, какой-то сильной усталости или недомогания.

Меня не тошнило, голова не болела, самочувствие было в целом хорошее. Единственное - это немного стала побаливать спина, возможно от того, что много ходил и находился в вертикальном положении.

После выполнения небольшой разминки всё прошло, иногда во рту возникал специфический, знакомый со школьной скамьи, привкус чернил от авторучки.

В этот день я ни с кем не общался: ни вживую, ни по телефону, ни по интернету, а также не читал книг и не смотрел видео, весь день провёл наедине со своими мыслями, и хочу заметить, что мне это понравилось, и я заметил, как хоровод мыслей в голове постепенно начал замедляться и успокаиваться.

Попробую привести одно образное сравнение, чтобы лучше передать свои ощущения, которые у меня возникли в первый день сухого голодания...

В повседневной жизни, занимаясь какими-то делами, решением вопросов и разных задач, находясь в общении с людьми, получая со всех сторон потоки разнообразной информации, ты находишься как будто на какой-то карусели: всё вокруг мелькает, крутится, вертится, быстро меняется, люди и события сливаются в один сплошной хоровод.

И вдруг ты сходишь с этой карусели, отходишь в сторону и отстраняешься от всего этого действа, тебя ещё может даже пошатывает и немного кружится голова, но постепенно ты успокаиваешься и замедляешься, скорость и ритм снижаются.

Вот и я в течение этого дня замечал, как у меня постепенно прекращается этакая мысленная чехарда и быстрое перескакивание мыслей с одной темы на другую.

И к вечеру я уже больше наблюдал за тем, что происходит вокруг, можно сказать созерцал :) чем занимался какой-то физической или мыслительной деятельностью.

Этот день мне запомнился больше всего и оставил самые положительные впечатления, так что могу рекомендовать всем устраивать иногда для себя такой выходной, выехать на природу и побыть наедине с самим собой!

А сухое голодание хорошо помогает “заземлиться”, возвращает мысли и ощущения к себе, к своему телу, автоматически настраивает на состояние “здесь и сейчас”.

За один день на воде и первые сутки сухого голодания мой вес снизился на 2,4 кг.

День второй

Человек лежит болеет

На следующее утро я проснулся с больным горлом и температурой, видимо в предыдущий день перегулял, каким-то образом умудрился простыть и заболел.

Хотя должен сказать, что меня это сильно удивило, так как я уже давно не заболевал простудными болячками, да к тому же думал, что на голодании заболеть маловероятно.

По крайней мере, когда я ранее делал длительное голодание, то на 10 день, долгое время находился зимой в мороз, на улице, без шапки, в одежде нараспашку и после этого не было никаких последствий в виде заболевания, но зато теперь на личном опыте убедился, что в первый день сухого голодания простудиться вполне реально.

Хотя вполне может быть и такое, что это было не “новое” заболевание, а старая болячка, которая давно сидела во мне и организм, пользуясь случаем, решил с ней наконец разобраться.

Ведь сколько раз бывало, когда я, чувствуя первичные признаки недомогания, сразу принимал таблетки, не давая своему телу самому решить возникшую проблему, так как мне надо было идти работать и как всегда - “некогда болеть”.

Итак, практически весь второй день я провёл в постели, температура у меня была 38-39, на улице поливал дождь, делать в таком состоянии я ничего не мог, да и не хотелось.

И если болеть вообще малоприятное занятие, то в процесса голодание - это вдвойне неприятнее!

Горло воспалилось, во рту пересохло, пить нельзя, и если непроизвольно делалось глотательное движение, то это было незабываемое ощущение.

Когда я вставал и выходил на улицу проветриться, то ощущалась слабость, но разобрать от чего она, от температуры или голодания, не представлялось возможным.

Кое-как день прошёл, но довольно часто стала преследовать мысль всё бросить и напиться хотя бы воды. И думаю, что водное голодание позволило бы легче переболеть. Всё таки можно было бы делать полоскания какие-то, пить обильное питье, и при высокой температуре я может быть как следует пропотел и быстрее выздоровел.

Но раз уж начал голодать на сухую, то пришлось терпеть и заставлять себя продолжать начатое, находить нужную мотивацию и генерировать подбадривающие мысли.

Как в первую, так и во вторую ночь, сон у меня был ещё более менее нормальным, спать я ложился около девяти часов вечера, а просыпался в районе шести-семи часов утра.

Кстати говоря, кошмары меня никакие не мучили, а то я читал, что у других голодающих возникают такие проблемы, но нет, у меня с этим всё было нормально.

Вес снизился еще на 1,9 кг.

День третий

На утро моё состояние всё ещё оставляло желать лучшего, но температура немного спала и гуляла в этот день уже от 37 до 38. По ощущениям стало чуть легче, но горло по прежнему напоминало о себе болезненными ощущениями.

Стала сильно болеть спина в районе поясницы и вдоль позвоночника, думаю, что это было вызвано тем, что пришлось много валяться в кровати.

Пробовал сделать какие-то разминающие - растягивающие упражнения, но сил для такой деятельности не было, и я бросил это занятие.

Хотя и была температура, но находиться дома мне надоело. Ходить и гулять на улице силёнок тоже было маловато, а свежего воздуха хотелось весьма.

Я открыл нараспашку все двери в машине, откинул сиденье и завалился на него, радуясь прохладному ветерку, овевающему моё разгорячённое чело.

Время шло, я лежал и думал о том, что мне надо записать видео-заметку про своё голодание, пока нахожусь в процессе, пока свежи воспоминания и ощущения. Прикидывал, что буду говорить.

Я же учусь на блогера в соц.проекте “Одна Семья” Игоря Колпакова, классное и бесплатное обучение, рекомендую (благодаря ему, в принципе, и появился этот дневник и эта заметка).

Кстати, первоначально я не собирался записывать видео-отчёт в процессе самого голодания и по началу ощущение того, что мне ещё нужно что-то будет сделать в конце дня, придумать текст своего рассказа, записать, в общем чувство какой-то обязанности, ощутимо раздражало и не давало расслабиться.

Потом решил, ладно, если получится, пойдёт, то буду записывать, если нет, то нет. Может как-нибудь потом, после голодания, сниму видео и расскажу свои впечатления...Но незаметно для себя, я нет-нет, да и возвращался к обдумыванию будущего сценария.

Видимо блогер во мне уже не только зародился и подрос, но и начал определять мой образ жизни, диктовать свои условия :) Не мог видимо этот товарищ допустить, чтобы такая не рядовая тема для материала прошла “мимо кассы” и не сделать по этому поводу сюжет.

В общем я сдался, не стал противиться обуревающему меня желанию поделиться тем, что у меня тут происходит, и вечером сделал таки мини-видео-отчёт.

Во рту пересыхало, горло щипало и говорить было уже немного трудновато, но сделав дело, я довольный отправился спать, но в эту ночь, как и в последующие, нормального сна уже не было.

Я ворочался, вертелся, пытаясь найти самое лучшее и удобное место в кровати, но задремал поверхностным и прерывистым сном только под утро.

Вес снизился еще на 1,6 кг.

День четвёртый

Работа в саду

Когда ночью была бессонница, то в голову непрошенными гостями приходили мысли о том, что можно было бы сейчас съесть - я боролся с такой провокацией, гнал их прочь, но иногда всё же начинал думать на эту тему))

И заметил такую вещь, что вот если бы мне сейчас в руки попал, например, кусок жареной курицы, то я понял, что его мне съесть совершенно не хочется.

А вот когда представилось сочное, наливное яблоко, из которого аж брызгает сок, когда откусываешь его, то этот образ прямо взбудоражил сознание, его мне хотелось съесть очень и очень сильно!

Какой-нибудь кусок пиццы или жареной картошки, наваристый борщ или даже овощной салат, не вызывали большого желания, мне хотелось сочных фруктов, и когда подумал о том, что скоро сезон и можно будет объедаться арбузами, то понял, что пора заканчивать с такими представлениями :)) иначе будет очень трудно продолжать сухую голодовку, так что рекомендую не допускать такие мысли, если вздумаете взголоднуть!

И со стола всё уберите, а то всё, что видим, всё это сразу навевает желания.

Надо сказать, что на четвёртый день состояние моё уже стало гораздо легче, чем во второй и третий дни, но вот эта вот простудная болячка смешала мне все карты - не совсем понятно было из-за чего тут болит, а там чешется, из-за простуды или из-за голодания.

Но если убрать в сторону, температуру, боль в горле и ломоту в спине, то всё же можно было отметить определённые изменения в состоянии.

Ещё в предыдущий день движения мои стали замедленными и плавными, неторопливыми, пропала резкость, да и куда дёргаться, если вдруг захочешь быстро встать, то сердечко начинает усиленно стучать, появляется шум в ушах и изображение перед глазами на время становиться темнее.

Поэтому, зная наперёд последствия такой чрезмерной активности, я вел себя более размеренно, чем привык в обычной жизни, стал этаким неторопливым ленивцем и двигался с замедлением.

Мысли бросить всю затею с голоданием уже прошли, появилась радость от того, что половина пути пройдена, но всё чаще стала приходить другая мысль, когда же пройдёт оставшееся время и чем его занять.

Так как самочувствие моё было уже лучше, то я отправился на трудоразвлечения - трудовые работы!

Сперва зашёл в теплицу и некоторое время занимался там подготовкой грядки к посадкам. Нет, я не размахивал там лопатой, а тихо мирно сидел и рыхлил землю, выбирая сорняки, затем взял секатор и направился в сад.

Если находиться в вертикальном положении долгое время мне было некомфортно, появлялась слабость, то вот в сидячем состоянии ощущения были вполне удовлетворительными.

Поэтому я нашёл для себя необременительную с точки зрения физической нагрузки и неторопливую, можно сказать медитативную работу, сидел и вырезал надоедливую молодую поросль ивняка, которая старательно стремится занять всё свободное пространство на территории сада.

Когда мне это занятие надоело, направился в своё жилище, чтобы полежать и отдохнуть от трудов праведных :)

Пробовал читать книжку, а потом смотреть видео на Ютубе, но надолго меня для таких развлечений не хватило, от них быстро появлялась усталость, вскоре очередной день голодания подошёл к своему завершению, впереди меня ждал финал.

За этот день вес снизился еще на 1,2 кг. Пишу про вес, просто, надо же в чем-то мерять! А для любителя похудеть данная метрика наверное окажется интересной :)

День пятый

В этот день я почувствовал, что совсем выздоровел, температура вернулась в норму, горло перестало болеть, вот только здорово мешали распухшие гланды, болтались где-то там и вызывали крайне неприятные ощущения.

Настроение было позитивным, потому что это был заключительный день голодания!

Чувствовал я себя достаточно бодро и временами казалось, что у меня достаточно сил и энергии, чтобы пойти что-нибудь поделать, но ощущение это было обманчивым.

Например, сижу я на втором этаже дома, читаю, и появляется желание отправиться на улицу, заняться каким-нибудь полезным для хозяйства делом.

Пробую оценить по своим ощущениям насколько я дееспособен, и кажется что вполне...

Довольный таким раскладом, спускаюсь на первый этаж, выхожу на веранду, начинаю наклоняться, обуваться-одеваться и чувствую, что всё - батарейка разрядилась.

"Мотор" начинает усиленно стучать, появляется слабость, головка кружится и мощности хватает только на то, чтобы выйти, присесть на крыльцо и дышать свежим воздухом, любуясь окружающей природой, да наслаждаясь пением птиц.

На болоте, в лесу, вплотную примыкающему к нашему поместью, временами кричали журавли, надо сказать, что это красивые и необычные звуки, слушать их было одно удовольствие, в городе такого точно не услышишь.

Кстати, заметил, что находясь дома, хоть постоянно и открываешь окна, проветриваешь, но стоит только выйти на улицу, то уже через 10 минут, там начинаешь чувствовать себя гораздо лучше и быстрее восстанавливаешься!

В предыдущий день я уже стал готовиться к предстоящему выходу из голодания и набрал 20 литровое ведро последнего тающего снега и теперь, когда он растаял, я занялся тем, что прогнал получившуюся талую воду через фильтр и отставил её в сторону до нужного момента.

Время прошло довольно быстро и вот настала заветная минута :)

Все прошедшие дни я представлял, как буду упиваться прохладной, живительной водой, но вот я взял в руку стакан долгожданной жидкости, начал пить и почувствовал, что из-за этих распухших гланд практически не могу глотать и совсем не чувствую удовольствия от того, что наконец могу напиться.

Кое-как я выпил первый стакан и понял, что вкуса воды особо и не распробовал, начал пить второй стакан и ощутил, что чистая вода имеет свой особый вкус, который трудно описать словами и надо заметить, что мне он был непривычен и даже не очень то и понравился.

Может быть такое ощущение было от того, что это была талая вода, а может потому, что вкусовые рецепторы после сухого голодания уже по другому реагировали на воду. Не знаю, но дальше произошло то, что меня самого очень сильно удивило...

После второго стакана воды я понял, что больше не хочу пить! Пять дней не пил, только и ждал этого момента и тут на тебе, такой поворот.

Я подождал минут 20 и решил, что всё таки надо добавить жидкости в организм и выпил ещё пару стаканов, но с мыслью “надо”, а не с желанием “хочу”.

В первые часы после окончания голодовки я выпил где-то около 1,5 литра воды, а затем, так как время уже было позднее, отправился спать. И тут меня снова ждала неожиданность... Я думал, что напившись воды буду спать крепким сном, но не тут то было. Снова, как и в предыдущие дни, я провалялся с бессонницей почти до самого утра.

За этот день вес снизился ещё на 1 кг!

Результаты

Результаты голодания

  • за пять дней мой вес снизился с 74,5 кг до 66,4 кг, то есть я схуднул на 8 кг 100 гр;
  • по наблюдению моей жены, у меня улучшился цвет зубов, они стали белее;
  • когда я после окончания голодания начал делать зарядку, то заметил, что у меня сама по себе значительно улучшилась растяжка;
  • за следующую подробность я заранее прошу прощения, так как про неё не очень приятно будет читать, на третий день голодания, когда я сильно кашлянул, то у меня из горла вылетело два куска какой-то субстанции размером с горошину.

По своей текстуре они были как куски твёрдого сыра, но имели одну отличительную особенность - они очень неприятно пахли, вернее сказать ужасно, просто отвратительно воняли!

Теперь мне стало наглядно ясно, что такое шлаки в организме и почему у людей по утрам может быть далеко не запах свежести изо рта.

И если такая дрянь находится внутри, на стенках пищевода, то никакие зубные пасты и ополаскиватели не помогут, необходимо чистить организм изнутри.

Когда я задумывал пойти на сухое голодание, то ставил перед собой пару целей, которых хотел достичь, но в данный момент я не готов еще рассказать получилось у меня это сделать или нет. Возможно позже я поделюсь размышлениями на эту тему.

Выход из сухого голодания

Первые два дня после окончания пятидневной аскезы, я пил талую воду. На третий день я начал пить соки. На контрасте после того, как я несколько дней ничего не ел, они показались мне очень сладкими.

В основном делал сок из моркови, иногда из тыквы и капусты. Пробовал из яблок, но он был хоть и очень вкусным, но чересчур кислым и от него у меня начиналась изжога. Так же два раза в день съедал по чайной ложке сосновой пыльцы.

Выход из сухого голодания да и водяного тоже- это ооочень важный процесс, ибо можно таких дел натворить, просто мама не горюй!

На четвёртый день я начал пить овсяный квас, свекольный и реджувелак (квас из капусты). Заваривал и принимал отвары из трав: липовый цвет, мяту, смородиновый лист и другие, которые есть у нас в домашних заготовках. Таким был мой выход из голодания.

То есть всего после окончания 5 дней сухого голодания я провёл на воде и соках 9 дней, итого без твердой пищи получается провел 14 дней.

Затем я сделал ещё одно сухое голодание 36 часов, так сказать для закрепления результата :) После этого провёл ещё один день на воде и соках, а на следующий начал есть фрукты.

Таким образом, моя очистительная весенняя эпопея получилась такой:

  • 1 день на воде
  • 5 дней сухого голода
  • 9 дней на воде и соках
  • 36 часов сухого голода
  • 1 день на воде

Итого получается 17 с половиной дней без еды. А в те 9 дней, что я был на воде и соках, в какие-то моменты я чувствовал, как у меня происходит прилив энергии :)

Но это была не физическая сила, что вот я могу пойти и одной рукой приподнять машину. Нет, это было нечто другое! Это была именно энергия жизни, когда появляется желание активности, какой-то деятельности, ощущение заряженности и эмоционального подъёма.

И надо сказать, что в эти дни я довольно активно трудился, продолжая облагораживать сад. То есть ходил, наклонялся, приседал, вставал, вырезал кусты, носил ветки. Делал другие, нетяжёлые дела по хозяйству.

Физические силы ко мне возвращались постепенно, иногда кружилась голова, если резко вставал, но в целом моё состояние меня радовало, а уровень выносливости и возможность работать “вдолгую” меня приятно удивляла.

Моя жена смотрела на меня и удивлялась тому, что человек может столько дней обходится без еды и при этом не лежать без сил, не ползать еле-еле, как обессиленная амёба, а способен достаточно энергично и продуктивно функционировать.

Я на личном опыте убедился, что чем чаще практикуешь голодание, чем чище становится организм, тем легче переносится отсутствие пищи, тем комфортней можно чувствовать себя в периоды воздержания.

И скорее всего, мы со своей гипертрофированной потребностью к еде, являясь настоящими пищевыми наркоманами, съедаем намного больше того, что нам необходимо, излишне нагружая свой организм и заставляя его непрерывно перерабатывать всё то, что мы в него запихиваем.

Зачем нужно голодание, моё ИМХО

Кто то идёт на голодание ради того, чтобы похудеть, как написал один человек в комментарии под моим видео, он хочет поголодать 6 дней, чтобы сбросить вес, это конечно может быть целью, но такой эффект произойдёт сам собой и на нём не стоит зацикливаться.

Кто-то отказывается от пищи и воды для того, чтобы очистить тело и дать ему возможность заняться самовосстановлением и вылечить какие-то недуги, да, соглашусь, что голодание это хороший инструмент для достижения такой цели!

Тем более, что мы, как ненормальные, постоянно едим и едим целыми днями, поэтому очень хорошо периодически давать возможность своему организму отдохнуть от постоянного процесса переваривания.

Есть и ещё одна цель, ради которой стоит практиковать голодание. Не хочу, чтобы мои слова показались высокопарными, но всё же скажу так, эта цель: духовный рост.

Голод очень хорошо прочищает сознание, появляется ясность мысли!

И поэтому во время голодания, на мой взгляд, очень хорошо будет, если ты сконцентрируешься на своём внутреннем мире, обратишь внимание на то, что происходит внутри тебя; это хорошая возможность разобраться в себе и решить какие-то вопросы.

Мне даже кажется немного кощунственным искать способы, чтобы отвлечь своё сознание, свою мысль, какими-то внешними “раздражителями”: фильмами, играми, может даже и книгами. Как, например, написал один человек:

На сухом голодании я играл в компьютерную игру и этим очень хорошо “убивал время”.

Да, наверно так тоже можно, но по моему мнению, гораздо правильнее использовать это время, чтобы подумать. Часто ли в нашей обычной жизни, на высоких скоростях, есть такая возможность?

А во время поста такая возможность есть, пока тело самоочищается на физическом уровне, ты можешь заняться “уборкой мусора” на ментальном плане.

Но есть одна особенность, которую я заметил по своему опыту - долгое время находиться наедине с самим собой становиться трудно!

У меня, например, после трёх дней начинается какой-то информационный голод, хочеться что-то почитать, посмотреть, услышать, пообщаться и поделиться с кем-нибудь своими ощущениями.

Возможно для того, чтобы длительное время находиться в уединении, нужен более богатый внутренний мир :) Ну или более высокий уровень духовного развития.

Поэтому я считаю, что для “обычного” человека достаточно будет время от времени, освободив себя от дел, устраивать короткое сухое голодание на 36 часов, чтобы и организму передышку дать и с мыслями разобраться, побыв некоторое время в одиночестве.

Лучше всего делать это в естественных условиях, на природе, чем в технократическом искусственном мире, в городе - информационный фон не тот.

Вечером просто легли спать “пустым” и следующий день пробалдели без еды до следующего утра, итого, полтора суток.

Можно и на ночь нажраться, конечно, ведь следующий день предстоит голод)) но думаю не особо нужно нашему организму ночью заниматься перевариванием пищи, он же в это время занимается восстановлением организма.

Нужны ли длительные сухие голодания

Если есть серьёзная необходимость, например, вылечиться от болезни, то думаю, длительное сухое голодание может быть для этого хорошим инструментом.

Но надо понимать, что такое действие это сильный стресс для организма, и после самого голодания будет ещё более важный процесс - это выход из голода и его нужно правильно провести.

Поэтому нужно очень осторожно использовать такой метод, думаю, что лучше регулярные короткие воздержания, чем разовые длительные изнуряющие марафоны, которые вполне вероятно могут принести больше вреда, чем пользы.

И в которые точно не стоит бросаться с бухты-барахты и воспринимать это как панацею, которая избавить Вас разом от всех проблем.

Как бы я поступил, если бы сейчас питался на 100% едой из магазина, ел бы всё подряд, на что упадёт мой взгляд, основательно загадил бы своё тело непотребной пищей, довёл его до плачевного состояния и вот решил как-то изменить ситуацию в лучшую сторону, восстановить здоровье?

Во-первых, я бы ввёл для себя такое понятие как “разгрузочный день”. То есть один раз в неделю питался бы только сырыми фруктами. Через какое-то время, тут всё индивидуально, когда я бы привык к такой особенности своего рациона, заменил фрукты - соками.

Только не той бурдой, что продают в магазине под названием “Сок”. Делать соки нужно самому, из свежих, качественных, натуральных, фруктов и овощей

Дальше, когда бы я привык к тому, что раз в неделю провожу день на одних только соках, то заменил бы их простой, чистой водой.

И вот только когда я бы смог безболезненно, как по физическим ощущениям, так и по эмоциональному состоянию, один день в неделю находиться на одной только воде, то вот только тогда я бы стал практиковать короткое сухое голодание на 36 часов.

В принципе на этом можно и остановиться, если делать такую практику регулярно, на постоянной основе- этого будет вполне достаточно для того, чтобы принести пользу организму и не навредить ему.

Ну а уходить в голодание на 3-5 и большее количество дней, только если появится уж очень сильное желание :)

Внимание! Я не медик и не дипломированный специалист по здоровью! Поэтому я не учу тому, как голодать правильно, я делюсь своим опытом. Всё что я написал, это всего лишь моё мнение и только, но никак не истина в последней инстанции!

Мои суждения основаны на моих наблюдениях за реакциями моего собственного тела. Все мы люди разные и у всех разное состояние здоровья, поэтому руководствуйтесь в своих действиях своим разумом, а не тем , что кто-то, что-то, где-то написал!

На этом, думаю пора уже закончить своё повествование, в принципе, это наверное всё, что я хотел рассказать, про то, что такое сухое голодание в жизни человека, именно на своей истории, не вдаваясь в чужие практики и “научные” советы, надеюсь я Вас сильно не утомил, и Вы узнали из моего рассказа что-то новое и полезное для себя.

Если у Вас появились какие-то вопросы, то пишите их в комментариях, постараюсь на них ответить!

Мне будет так же интересно узнать и о Вашем личном опыте сухого или иного голодания, если Вы практикуете такое.

На этом прощаюсь с Вами, берегите себя и своё здоровье! С уважением, Евгений Чертков.

Понравилась статья? Поделись!

39 комментариев

  • Ольга

    Женя, Вы большой молодец! Я бы так не смогла, будьте здоровы и удачи Вам и сил в благоустройстве поместья! Жене и доченьке привет!

    Ответить
    1. Евгений Чертков

      Ольга, благодарю на добром слове! А жене и дочке обязательно передам Ваши приветы! И всё же я думаю Вы бы смогли, если бы сильно захотели, просто это Вам сейчас не интересно и не нужно :) Взаимно желаем Вам и Вашим близким благополучия да процветания!

      Ответить
  • Нина

    Евгений, голодание у меня было в связи с тем, что в течении 2х лет не могла избавиться от затянувшейся пневмонии, при этом с детства постоянно беспокоили бронхиты. Первое 7-дневное водное голодание проводила 30 лет назад под наблюдением и консультацией специалиста-энтузиаста с медицинским образованием (работал по подготовке спортсменов). Результат был превосходный, последующие 2 голодания проводила сама, ни так тщательно выполняла рекомендации, (выход из голодания тоже очень важен), поэтому результаты были уже хуже.

    Ответить
    1. Евгений Чертков

      Нина, благодарю за ответ и Вашу историю!

      Ответить
  • Евгений Чертков

    Ирина, благодарю за ответ и за то, что делитесь своим мнением! Судя по тому, что Вы пишите, у Вас хороший жизненный опыт, ну а с детьми, я думаю у многих так бывает, сложно вложить в чужую, хоть и очень родную голову, свой опыт.

    Ответить
  • Нина

    Евгений, водное голодание считаю полезным, но для него важна тщательная подготовка по очистке кишечника - это главное, иначе можно просто навредить.

    Ответить
    1. Евгений Чертков

      Нина, согласен, предварительная чистка нужна. А как на Ваш взгляд лучше делать эту чистку, достаточно выпить слабительное или всё же необходимо делать клизму?

      Ответить
  • Владимир

    Евгений Чертков, привет, не секрет. Голодал давно, мне сейчас 44 года, примерно половина возраста назад. После Вашей статьи решил попробовать ещё поголодать, но утром забыл, встал и наелся. Ещё буду пробовать, потому как брюхо меня стесняет, устаю втягивать в себя.

    Ответить
    1. Евгений Чертков

      Владимир, рассмешили - встал, забыл и наелся )) Ну коли живот создаёт проблему, то конечно, можно голоданием её попробовать решить, чтобы не втягивать живот :)

      Ответить
  • Марина

    Евгений Чертков, да, повторять-практиковать буду обязательно. Бывает так, что организм каким-то образом подсказывает, что ли, и мысль приходит - а действительно, надо сделать. И время подходящее находится. У меня как-то так.

    Ответить
    1. Евгений Чертков

      Марина, благодарю за ответ! Согласен с Вами, что нужно учиться слушать свой организм. У Вас это видимо очень хорошо получается.

      Ответить
  • Олег

    Евгений Чертков, изучаю информацию на эту тему, чтобы выйти с "разгрузочного" дня с наименьшими последствиями.

    Ответить
    1. Евгений Чертков

      Олег, думаете после "разгрузки" могут быть негативные последствия? Хотя у Всех свой особый случай, и соглашусь, что лучше "перебдеть", чем....

      Ответить
  • Ирина

    Здравствуйте, Евгений. Интересный опыт, вы правы, делясь им с читателями. Проблема нашего времени, по моему, - избыток предлагаемых "продуктов", которые просто необходимо "попробовать", если верить нашей всеохватывающей рекламе. У меня опыта голодания не было, но были ситуации вынужденного голодания (перед операциями и после ; грудное кормление. при котором вначале была аллергия у ребенка, и мы искали методом тыка продукты-аллергены и причины ). Действительно меняется в таких ситуациях и мироощущение, и ход мыслей. Ваш опыт не воспринимается как героически-трагическое действо. Вы относитесь к голоданию, по моему, как ребенок к новой игрушке. И получаете от этого удовольствие. Спасибо за занимательный материал!

    Ответить
    1. Евгений Чертков

      Ирина, благодарю за отзыв! Только я бы не сказал, что отношусь к голоданию, как ребёнок к новой игрушке, так как я уже довольно давно практикую сухое голодание :) А Вам удаётся противостоять рекламе, Вы как-то ограничиваете своё меню?

      Ответить
    2. Ирина

      Здравствуйте, Евгений. Могу вам сказать, что у меня вопрос стоит немного в другой плоскости. Однозначно Вами восхищаюсь как практиком и как человеком мыслящим. Очень с большим удовольствием прочитала несколько Ваших статей. По поводу голодания у меня почти половина жизни. по большому счету - это была борьба за выживание. Гормоны. нервы. кровотечения, и т.д. Поэтому мне особо эксперементировать на тему голодания не приходилось. То что реклама, особенно в интернете - это страшная сила, я вижу по своим близким. Сама , надеюсь. все же могу рассталять приоритеты . Есть необходимость и излишки . Но вот детям передать свой опыт не очень пока получается.

      Ответить
      1. Евгений Чертков

        Ирина, благодарю за Ваш ответ!

        Ответить
  • Татьяна

    Потрясена, вашей выдержкой! В первую очередь это воспитывает силу воли. Человек должен уметь управлять собой. Возможно тоже проведу такой эксперимент, хотя-бы однодневный.

    Ответить
    1. Евгений Чертков

      Татьяна, благодарю за отзыв! А у Вас раньше не возникало желание устроить для себя "пищевой" перерыв, может быть устроить разгрузочный день?

      Ответить
  • Владимир

    Ничего ж себе эпопея, геройское противостояние самого с собой, видимо сила духа у Вас во главе, БРАВО!!! Пытаясь голодать, дольше двух дней не получалось, и то, воду пил. Во время голодания чувствовал себя хреново, еле вставал с дивана, был слаб и кружилась голова. Выходил из голодания, активным потреблением всего вкусного о чём мечтал в процессе.

    Ответить
    1. Евгений Чертков

      Владимир, благодарю за отзыв! А как давно Вы голодали и какой Ваш возраст, если не секрет?

      Ответить
▼ Показать еще комментарии ▼

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение

Счётчик Яндекс-Метрики