Разные способы голодания! Результаты, рекомендации, отзыв с чем пришлось столкнуться

Разные способы голодания
Обновлено:

Зная лично людей, которые голодали на воде по 40 дней, слушая их интересные рассказы об этом, мне стало интересно получить свой личный опыт в этом вопросе.

В этой статье я постараюсь подробно описать опыт полученный из своих историй голодания (разными способами), рассказать с чем приходилось сталкиваться, что плохо, а что благотворно влияло на меня, мое здоровье, опишу результаты и оставлю отзывы и рекомендации по тем и иным моментам, которые я понимаю, что четко смог осмыслить к текущему моменту.

Мой первый опыт голодания

Я самонадеянно никак не готовился к предстоящему мероприятию. Не читал никакой соответствующей литературы, не делал никаких чисток, просто решил с завтрашнего дня перестать есть какую-либо еду, и всё.

Питался я в то время как все, то есть ел всё подряд.

Утром я встал, ничего весь день не ел, и пил одну только воду. Пил тогда, когда хотел и столько, сколько влезало. Сосущую пустоту в желудке пытался залить литрами воды. Есть хотелось, но я терпел. Общее самочувствие было нормальным.

На следующий день я проснулся и почувствовал очень сильную слабость. Сердце колотилось в груди, руки дрожали, как у алкоголика в похмельном синдроме, меня тошнило, и ноги подкашивались от слабости.

Меня такое состояние немного напугало, и очень оно мне не понравилось. Мне стало не до экспериментов, и новизна ощущений восторга не вызывала.

Я «еле-еле душа в теле”, скрючившись, доковылял до кухни, взял яблоко, вернулся в комнату, рухнул на кровать и впился зубами в сочную мякоть.

Сначала я высасывал сок, потом начал откусывать и жевать куски благословенного фрукта. Тошнота пропала, и я начал оживать! Почти сразу я ощутил, как слабость уходит, появляются силы, и мне стало намного легче. Экспериментатор вздохнул с облегчением

Следующая моя мысль была: “ну его на фиг, это голодание! Мне и без него неплохо живётся.”

После такого коротенького неудачного опыта, я надолго оставил мысль о голодовках и уже не предпринимал попыток добровольно лишать себя пищи.

В общем правило “не зная броду, не суйся в воду” показало себя во всей красе.

Сейчас я понимаю, что тогда, имея сильно “загрязненный” кишечник, не сделав никакой предварительной чистки или хотя бы разгрузочной лёгкой диеты и решив ни с того ни с сего поголодать, я поступил, мягко говоря, глупо

Продолжение экспериментов

 

Прошло какое-то время, я продолжал есть как все, но интерес к получению нового опыта в различных способах питания остался. И однажды я решил отказаться от мяса и стать вегетарианцем. Затем перешёл на питание сырой растительной пищей и попробовал стать сыроедом, после — моносыроедом…Дальше я получил опыт 11-дневного сухого голодания. Вообщем, пустился во все тяжкие, как думают знакомые

И вот после всего этого я стал уже чаще практиковать периодическое голодание. Результаты и самочувствие были уже более позитивные.

Я так думаю, что сыроедение помогло мне довольно хорошо очистить кишечник, и если мне сейчас захочется поголодать, то я уже не чувствую такой жуткой тошноты и слабости, которые были у меня в мой самый первый опыт.

Кстати раньше, на “нормальном” питании, когда ешь всё подряд, если вдруг завтрак откладывался, то начинало подташнивать, и это было сигналом к тому, что срочно надо чего-нибудь съесть, как минимум закинуть бутерброд в “топку”. Сейчас такого давно уже нет!

После 11 дней сухого голодания я уже не отваживался на такие длительные эксперименты, но ещё несколько раз проводил сухие голодания по 3 и 5 дней.

Я заметил, что последующие голодовки переносятся всё легче и легче.

Короткие голодания по 36 часов

В течение нескольких месяцев я вёл такую практику: устраивал раз в неделю разгрузочный день — четверг. Называл я его “чистый четверг”.

Что я делал? проводил сухое, то есть без воды, 36 часовое голодание. Переставал есть и пить вечером в среду в 18.00 и до 6 часов утра пятницы держал рот на замке.

Такое короткое голодание переносится достаточно легко и даёт замечательную возможность организму передохнуть от постоянной переработки еды и заняться “наведением порядка” и самовосстановлением.

По моим ощущениям сухое голодание переносится гораздо легче, чем голодание на воде!

Во время разгрузочных дней я не замечаю никаких негативных изменений в своём состоянии. Наоборот, повышается работоспособность. Ещё, но это чисто субъективное мнение, более ясным становится сознание.

Но возникает такой побочный эффект, который мне не очень нравится, сокращается время сна. Иногда до 4 часов, иногда не могу спать вовсе. Лежишь, лежишь, в какой-то момент задремлешь на пару часов, и всё.

Для тех, кто захочет попробовать, рекомендую изучить опыт человека-практика, хорошо разбирающегося в теме сухого голодания, Щенникова Леонида Александровича.

Какой эффект даёт короткое голодание

Попробую привести два образных сравнения от ощущения своего тела…

Когда ешь всё подряд, то ощущаешь своё тело… вот когда идёшь обутый в резиновые сапоги, а носок сполз с ноги и болтается где-то там в сапоге. Вот и на всеядении ощущение от своего собственного организма такое же расхлябанное.

А когда находишься на сухом 36 часовом голодании, то возникает ощущение подтянутости и собранности. Похожее на ощущение, когда оденешь кожаную перчатку, и она плотно обтягивает, облегает руку. Вот так же и тело своё ощущаешь в такие разгрузочные дни.

Мне нравится. Но, несмотря на это, через какое-то время я прекратил такую практику. Казалось бы, если так всё замечательно, то почему перестал?!

Депресняк на голодании

Опыт голодания очень хорошо показал мне, каким я являюсь по сути пищевым наркоманом. Именно наркоманом, со всеми вытекающими.

Я заметил, что по мере приближения дня икс, у меня начинается снижаться настроение. Физически голодание переносится достаточно легко, а вот от того, что лишаешь себя радости в виде еды, появляется депрессивное настроение.

Отсутствие чего-либо, очень хорошо показывает значимость его в твоей жизни.

И благодаря голоданию я понял, что еда для меня имеет не только пищевую ценность, но в большей степени это источник приятных вкусовых ощущений, можно сказать, источник радости.

Теперь я на своей “шкуре” ощутил, как это важно научиться, как сказал Сократ:

“Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть”.

Пищевая зависимость, как от неё избавиться

Мало того, что термически обработанная еда уже сама по себе вызывает вкусовые пристрастия, так сейчас производители продуктов, уже не стесняясь, вовсю добавляют в свои товары препараты, вызывающие самую настоящую наркотическую зависимость. Взять хотя бы самый знаменитый глутамат натрия…

Но осознание наличия проблемы — уже первый шаг для её устранения. Зная, что еда для меня не только источник витаминов и минералов, но и “препарат” дающий радость в жизни, я предпринял следующие шаги:

  • Стараюсь максимально снизить “важность” еды упрощая её. То есть, чем проще блюдо, чем меньше в нём всего намешано, тем лучше.
  • Для того чтобы можно было комфортно чувствовать себя и не цеплять депрессивное настроение при отсутствии любимых лакомств, нужно учиться получать радость от жизни другими способами. Это интересная тема, но об этом в другой раз.

Жор после окончания разгрузочного дня

Если силы воли отказаться от еды у меня хватает вполне, то вот сдержать себя и не набивать пузо до отвала в пятницу после “чистого” четверга у меня не всегда получается.

Это похоже на то, как наш народ любит после поста устроить мощное разговение и объедаться всем, чем только можно

Хотя хорошо известно, что выход из голодания намного важнее, чем само голодание!

Знаю всё это, но пока ничего не могу с собой поделать. Это вроде того, как чем сильнее сжимаешь пружину, тем сильнее она “выстреливает” после того, как её отпустишь.

Короткое голодание, как способ повысить работоспособность

Были в моих взаимоотношениях с едой два интересных случая:

Эпизод первый “ Вода и чудодейственные сухофрукты”

Весьма интересный опыт я получил в то время, когда проходил курс по изучению воздействия отдельных продуктов на свой организм. Тогда в один из дней я питался только изюмом и водой.

Работа в тот день у меня была физически активная. Мне нужно было вручную лопатой снять верхний слой дёрна глубиной на два штыка лопаты.

Жара в тот день была до +30 градусов

Работал я в открытом поле. Собираясь на трудовой подвиг, я купил в магазине 200 граммовую пачку изюма, а воды из колодца было вдоволь на месте работы.

Работал я в тот день с небольшими перерывами на протяжении 10 часов. На солнцепёке. Копал землю и возил это добро на тачке. Из еды, я напомню, вода и горсть изюма.

В конце рабочего дня я был уставший, но не до такой степени, чтобы рухнуть и лежать. Физическая выносливость моего тела на таком ограниченном питании меня тогда несказанно порадовала.

Эпизод второй “жизнь без завтрака”

Второй случай произошёл после того, как я прочитал книги А.Эрета. В том числе “Целебная система бесслизистой диеты”. Мне импонировало его утверждение:

Худшее из всех предпочтений в еде в настоящее время является привычка наполнять желудок пищей рано утром.

Поэтому мною с энтузиазмом было принято решение попробовать на 40 дней убрать завтрак как таковой из своего распорядка дня. И посмотреть какой это даст результат.

В один из дней мне нужно было “разобрать” вручную кувалдой кирпичную стену. Завтрака, согласно плану, у меня в тот день не было.

И вот махаю я час за часом этим семикилограммовым ручным ударным инструментом, выношу обломки кирпичей из помещения и ловлю себя на мысли, что как-то подозрительно легко мне всё это даётся.

В общем убедился я на практике, что лично мне, очень хорошо подходит отсутствие еды с самого начала дня. Сил больше, бодрость выше!

Теперь я, зная, что мне предстоит физически активная работа, либо дальние поездки, целенаправленно не завтракаю и прекрасно себя чувствую.

Также заметил, что если с утра желудок “не будить” едой и водой, то я незаметно сам для себя о еде вспоминаю только к 13-14 часам дня. И иногда одного приёма пищи в день (в обед) мне вполне хватает.

Итого

Вообщем я считаю, что голодание, то бишь воздержание от пищи, это благо для организма. Ведь не зря в христианском календаре насчитывается до 212 постных дней в году. Только нужно осторожно к этому вопросу подходить. Не так как я!

Кстати, хороший способ ускорить выздоровление во время банальной простуды — поголодать. Избавившись от необходимости переваривать еду, организм быстрее справится с инфекцией. Я пробовал, мне помогает!

Возможно дальше будут продолжения экспериментов и новый опыт. Соответственно всем поделюсь и обо всём расскажу! Подписывайтесь на мои новости, на мои соцсети. А если у Вас появились или в процессе появятся вопросы, то задавайте их в комментариях, не стесняйтесь! Постараюсь обязательно ответить.

Всех Вам благ!
До новых встреч, пока, пока!

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

Читайте также

21 комментарий

  • Аватар комментатора Вера Вера
    Евгений!Голодание при физических нагрузках ? Это же издевательство над своим организмом!Откуда мышцам брать энергию,если Вы не кидаете в "топку" "дрова"?
    Ответить
    1. Аватар комментатора Евгений Чертков Евгений Чертков

      Здравствуйте, Вера!
      На счёт "дров".
      Практически каждый человек носит на себе изрядный запас питательных веществ, который позволяет ему без всякого ущерба для здоровья обходится без внешнего питания достаточно долгое время (от 10 дней до пары месяцев).
      Также есть информация, что с питанием человек получает лишь 5% энергии, а та еда, которую большинство людей сейчас считает "нормой", больше забирает энергии при переваривании, чем даёт.

      Ответить
  • Аватар комментатора Виктория Виктория
    Интересно, прочла с удовольствием и сама хочу попробовать сухое голодание 36 часов. Так что приду ещё раз перечитать перед экзекуцией. Уверена на 100%, что это нужно для организма. Спасибо.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Евгений Чертков Евгений Чертков

      Здравствуйте, Виктория!
      Благодарю за комментарий!
      Желаю Вам удачной "пробы"!

      Ответить
  • Аватар комментатора Маргарита Маргарита
    Евгений, здравствуйте! Очень интересная статья. Перешла на неё по вашей просьбе и очень рада тому, что прочитала. Я пробовала всякие разные практики по очищению, в том числе и Шанк Пракшалану, и суточные голодания на воде. Но из-за эмоционального дискомфорта и ощущения холода всё это потихоньку забросила. Это было лет 20 назад ( сейчас мне 57). Эти практики всё-таки мне дали плюс по жизни. И вопрос питания и зависимости эмоционального состояния от него до сих пор актуален. Я очень буду ждать развития этой темы на Вашем блоге. С уважением, Маргарита.
    Ответить
  • Аватар комментатора Мария Мария
    Евгений, здравствуйте! Статья очень интересная! Сама я не решаюсь на такие эксперименты, хотя знаю, что голодание - вещь полезная, если нет каких-либо противопоказаний. На будущее для себя буду ваш материал иметь ввиду, мало ли, может тоже захочу поэкспериментировать. Спасибо за статью!
    Ответить
  • Аватар комментатора Кира Кира
    Голодание не для всех однозначно. Вот у меня давление низкое ну и какое мне голодание. Я итак как синичка мало ем. Поэтому вам большой респект за такой шаг. Наверно многие об этом думали, но думать одно, а вот решиться - это другое.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Евгений Чертков Евгений Чертков

      Здравствуйте, Кира!
      Согласен, если Вы умеренно питаетесь, то Вам голодание может быть совсем ни к чему. Это моя мечта - научиться есть понемногу, вдумчиво, неторопливо, маленькими порциями. Пока что плохо получается. У меня либо всё, либо ничего, поэтому я или голодаю, или ем что называется "от пуза".

      Ответить
  • Аватар комментатора Владимир Енговатов Владимир Енговатов
    Евгений, сегодня 19.02.2020 время 14:05 Киева по твоей просьбе оставляю коммент. В свое время, когда учился на мобилизационных курсах (три месяца в городе Николаев, Украина ) был вынужден голодать. Спасибо товарищу по комнате. Он подсказал систему голодания по Поль Брэггу. Мне это помогло в буквальном смысле выжить (осень - зима 1997 года). Нас, офицеров, отправили учиться, но денег, как положено не выдали. Приехал с курсов худой, как курсант. Сейчас зимой растолстел, часами просиживая за компом. Учусь. Прочитаю статью и позже не только начну голодать, хотя попытки есть и сейчас, но жди второй коммент. Я за солидарность.
    Ответить
  • Аватар комментатора Елена Елена
    Спасибо, Евгений! Статья очень интересная. Только само слово "голодание" на меня наводит лёгкую грусть.. Знаю, что надо бы... хоть раз в неделю голоднуть, но всё откладываю. Люблю я поесть. Постараюсь после масленицы соблюдать постные дни. Не знаю, как мои домочадцы это воспримут.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Евгений Чертков Евгений Чертков

      Елена, здравствуйте!
      Благодарю за комментарий!
      Согласен, у слова "голод" совсем невесёлые ассоциации.
      В нашей семье мы называем тот самый один день в неделю, когда воздерживаемся от приёма еды - лёгкий день. Так и говорим: "завтра у нас будет лёгкий день", подразумевая, что завтра у наших животов будет выходной и мы сами будем отдыхать от жевания и переваривания пищи.
      Желаю Вам удачных стараний после масленицы и понимания со стороны домочадцев :)

      Ответить
  • Аватар комментатора Андрей Андрей
    Ограничиваюсь пока, только постами по церковному графику. Хотя, за несколько лет такого воздержания, отвык жрать одну колбасу с пельменями. И то хорошо...
    Ответить
    1. Аватар комментатора Евгений Чертков Евгений Чертков

      Андрей, здравствуйте!
      Благодарю за комментарий!
      Часто поститесь?

      Ответить
      1. Аватар комментатора Андрей Андрей
        Евгений, Строго по церковному календарю. Т.е. постных дней получается больше чем скоромных
        Ответить
        1. Аватар комментатора Евгений Чертков Евгений Чертков

          Давно придерживаетесь поста? У меня тётя Рождественский пост ждала как праздника - настолько ей нравится ощущение лёгкости во время поста.

          Ответить
          1. Аватар комментатора Андрей Андрей
            Евгений, З ГОДА соблюдаю все посты, включая еженедельные среда и пятница. И еще. Я прочитал Ваш пост про историю создания и ведения блога. Там Вы часто упоминали, как трудно Вам даются написание текстов. Я, это к тому, что мне в рассылку пришло письмо, достаточно интересное, по этой теме. Если хотите, я пришлю Вам это письмо. Может заинтересуетесь?
            Ответить
            1. Аватар комментатора Евгений Чертков Евгений Чертков

              Андрей, благодарю за ответ!
              да, присылайте, с интересом прочитаю.

              Ответить
  • Аватар комментатора Вениамин Вениамин
    Зашел по ссылке с Вашей статьи "Отчет за 2 года сколько можно заработать..."
    Статья о голодании интересная. Мало комментариев, наверное, из-за того, что люди не любят голодать. Мечтать об этом любят, а голодать, нет. На мой взгляд, мотивации недостаточно.
    Наш разум живет вкусами, это его пища. Его нужно умудриться очень хорошо замотивировать, чтобы он стал партнером в этом деле. А для этого ему следует дать, что-то более вкусное, чем еда.
    Насколько я понял, Вы писали статью с целью убедить читателей, что голодание полезно. Наверное, это следует более подробно осветить в отдельной главе в начале статьи, сразу после введения. Как сделали это, например, в статье про одуванчик.
    Можно рассмотреть и другие мотиваторы, с учетом того, на что люди готовы обменять вкусный обед и ужин. Вас же что-то мотивирует.
    Но это так, мысли вслух. Попытка помочь.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Евгений Чертков Евгений Чертков

      Вениамин, благодарю за Ваше мнение!
      Очень правильно Вы всё написали, согласен с Вами и благодарю за желание помочь!

      Ответить
  • Аватар комментатора Олег Олег
    Евгений, большинство людей любят вкусно и сытно поесть, голодать ни кто не любит, если только врач прописал лечебное голодание и есть от него польза.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Евгений Чертков Евгений Чертков

      Олег, да согласен, всё так.
      Только по этому поводу мне понравилось высказывание одного врача, что голодание или временное воздержание от пищи на регулярной основе это такая же необходимая для организма гигиеническая процедура, как и зубы почистить.

      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение