Лечебное голодание! Мой опыт и отзыв о сухом 11-дневном голодании

Услышав краем уха от кого-то о пользе лечебного голодания, я решил попробовать это дело на себе и голодать 11 дней на сухую. Сейчас я опишу все в деталях и красках чтобы вы могли узнать мой опыт и отзыв обо всем этом.

Мною двигал чисто спортивный интерес. Мне было интересно: а как я себя буду чувствовать, какие ощущения будут, что будет со мной происходить, смогу ли я вообще выдержать или нет?

Ведь официальная медицина заявляет, что три, максимум пять дней без воды и человек помрёт! А тут люди в два раза больше без воды обходятся и наоборот выздоравливают?!

Знаю, что многие используют голодание, да ещё такое длительное, для того, чтобы избавиться от какой либо серьёзной болезни.

У меня же, на тот момент, никаких серьёзных заболеваний не было, не было явных проблем со здоровьем.

Специально к врачам я не ходил, чтобы сделать полное обследование своего организма на предмет каких-то неполадок. По своим ощущениям я был абсолютно здоров.

Перед тем как начать голодать я не делал никаких подготовительных процедур, наподобие клизм и т.п. Но перед началом моего голодного марафона, я питался не совсем обычным образом.

То есть, в течении около семи месяцев, питался сырой растительной пищей. Сначала сыроедил, а потом перешёл на сыромоноедение.

Видимо на таком питании я довольно хорошо очистился и в во время голодания мне было достаточно легко. Токсины по моему организму не гуляли, меня не тошнило, не мутило и в обморок я не падал.

Вообще надо сказать, что физически переносить голод было не тяжело, тяжело в какие-то моменты было психологически.

Мои ошибки

1.Ошибка была в том, что я не подготовился заранее к голоданию. Я не изучил никакой соответствующей литературы. И лишь только на второй или третий день я открыл сайт Л.А.Щенникова , скачал его книгу и начал изучать тот процесс, в котором я уже находился. Читал, можно сказать, “по ходу дела”.

2.Ошибка. Я не придумал себе никакого занятия для времяпрепровождения во время голодания. А это очень важно!

Дело в том, что я буквально изнывал от безделья. Время тянулось очень медленно. Сна не было, если и был, то очень кратковременный и поверхностный. От компьютера очень быстро уставал, энергия высасывалась монитором моментально.

Я голодал в квартире, и сидеть в четырёх бетонных стенах, не зная чем себя занять было трудно. А проводить всё время на улице не получалось- была зима, много не погуляешь.

На шестой день я решил пойти почистить снег около гаража. И за этим занятием так быстро и сильно “разрядил батарейку”- потратил все силы, что у меня чуть истерика не началась. Сил нет, сидеть не могу, ходить не могу, а просто лежать без движения настолько невыносимо скучно, что хоть “караул” кричи. Кое как восстановился и после этого уже стал экономнее расходовать энергию, избегая подобных физических подвигов.

3.Ошибка. Первые дни занимался визуальным самоистязанием. Не убрал из поля зрения всю еду. А это надо было сделать! Как говориться “с глаз долой из сердца вон”.

4.Ошибка. Городская квартира не самое лучшее место для голодания.

5.Ошибка. Не совсем правильный и быстрый выход из голодания. Я начал достаточно быстро есть обычную еду. Примерно уже на пятый день. Это не правильно, выход из голодания более важное и серьёзное дело чем само голодание.

Первоначально я не собирался голодать именно 11 дней. Сперва я решил просто попробовать. Первый, второй и третий дни прошли относительно легко. В эти дни я общался с друзьями, знакомыми и никто не знал, что я на голоде и только на третий день я решил идти дальше.

Начиная с этого дня я уже молчал и держал рот постоянно закрытым. Ни с кем не общался. Из за того, что рот был постоянно “на замке” возникало самое мучительное ощущение — во рту была настоящая печка, всё огнём горело.

После голодания я не заметил у себя каких либо супер изменений. Никаких побочных эффектов так же отмечено не было.

Как я сейчас отношусь к голоданию?

На собственном опыте я убедился что это отличный способ очистки сознания. Мыслить начинаешь совсем по другому! Ради этого стоит поголодать, это точно.

Помню что в какие-то моменты меня охватывало такое спокойствие и умиротворение, каких я никогда до этого не чувствовал. Исчезали все страхи, волнения и переживания.

По рекомендации Щенникова я старался поменять дневной образ жизни на ночной. То есть спать и отдыхать днём, а бодрствовать ночью.

Гулял ночью, заходил далеко, бывало и в лес, и никакого страха не возникало. Была даже мысль, что если я ночью на кладбище забреду, то и тогда никаких эмоций это не вызовет, настолько спокойное состояние было. Но это была только мысль, на практике я до такого не дошёл

По поводу лечебного эффекта ничего сказать не могу. Так как у меня серьёзных заболеваний не было, соответственно облегчения от выздоровления я не испытал.

Но сейчас, в повседневной жизни, считаю правильным воздержаться от еды, если чувствую что начинаю заболевать. Не нагружать организм заботами о переваривании еды и дать ему возможность заняться самовосстановлением и выздоровлением. Помогает.

После того 11 дневного голодания, я голодал ещё несколько раз и по 3 дня и по 36 часов. Сейчас как-то забросил такую практику, а жаль, хочется возобновить.

Так как во время голодания я был по собственной воле лишён общения с кем бы то ни было, то чтобы совсем глубоко в себя не уйти, я решил рассказывать о своих ощущениях в письмах сестре. Вот из таких писем и получился своеобразный дневник. Размещаю его здесь в том виде, в каком он был написан, без цензуры так сказать и редактуры.

Дневник 11 дневного «сухого» голодания

“Привет, Танёк!
Решил описать тебе свой новый опыт-эксперимент над своим бренным телом Итак, дневник голодателя.

День первый

Вчера вечером (11.01.2013) пришла мысль измерить частоту пульса в спокойном состоянии, получилось 60 ударов в минуту.
С утра 12.01.2013 решил попробовать «сухое голодание».
Встал в 8.00 утра. Принял душ, почистил зубы, выпил 2 стакана воды. Всё, на этом «контакт с водой» был остановлен ).
С 9.00 началось это самое «сухое голодание».

Чтобы не сидеть весь день дома, не смотреть на яблоки, бананы, орехи, не бороться с желанием съесть чего-нибудь — пошёл прогуляться в деревню.
Было 12.00.
Обратно пришёл в 17.30.
Ощущение голода было слабым, есть и пить хотелось не очень сильно.
Вечером, примерно с 20.30, появилось желание чего-нибудь съесть.
Посмотрел на бананы и мгновенно представилось, с каким удовольствием съел бы сейчас пару штук. Даже не съел — сожрал бы ))
Пить по прежнему практически не хотелось.

К 22.00 стало как-то особенно зябко, мёрзли ступни ног и плечи.
Посмотрел на комнатный термометр- он показывал +20 градусов, как обычно.
Померил температуру тела, оказалось 35,9 !
Лег спать.

Несмотря на то, что лежал под ватным одеялом + сверху ещё теплое покрывало, было трудно согреться.
Проснулся в 23.30.
Почувствовал, что мне не просто тепло, но даже жарковато.
Решил померить температуру тела.
Пока градусник мерил температуру, проверил частоту пульса: получилось 49 ударов в минуту. Замерял лёжа, не вставая с кровати.
Температура тела замерилась в 36,3.
Едем дальше )

День второй

Сегодня ( с 12.01-13.01) всю ночь читал. Спать не хотелось. Лёг только в 6 утра.

Ночью, когда читал, праву руку поставил локтем на стол и кулаком подпёр щёку. В этом положении просидел какое-то время.
Потом ,когда разогнул руку, почувствовал резкую боль на внутренней стороне локтевого сгиба. Боль была такой резкой и неожиданной, как будто порвалось какое-то сухожилие. Стал ощупывать и нашёл, что болит мышца бицепса.

Хрен его знает почему это произошло… Может из-за того, что перед этим отжимался от пола, так как надоело долго сидеть читать и захотелось размяться. Может какая внутренняя патология сжигалась…
Но это всё фигня: покрутил ,повертел рукой и через какое-то время болевые ощущения стали пропадать. А сегодня вообще ничего не болит, как будто ничего и не было ))

Ночью холодно не было, наоборот- открыл форточку и балдел, когда на лицо попадал прохладный ветер- сквознячок.
Накрыл все фрукты и орехи полотенцем, чтобы не видеть их. Оказывается это основное правило: убрать с глаз долой все продукты питания!
А я то, по незнанке, пялился на бананы и дополнительно мучил себя )

Спал не особенно крепко, всё утро просыпался и окончательно встал в 11.50.
Пульс 59
Температура тела 36.6
Телу комфортно, даже немного жарковато, особенно идёт небольшой жар от ступней и ладоней.
Есть небольшая слабость, скорее даже онемение и хочется хорошенько размяться, потянуться.
В общем по самочувствию всё тип-топ.
Есть не хочется почти совсем. А вот пить охота.
Продолжаем изголяться

День пятый

16.01.2013
Что-то настроение как-то не очень…( Начинается бессонница. Лёг спать, а уснуть не могу, и начинаешь вертеться, как уж на сковородке. Провалялся так 3 часа и встал.

Целый день дома сидеть надоедает, от компьютера начинает голова болеть, пообщаться тоже ни с кем нельзя – рот закрытым держать надо, и молчать. От безделья и ничего не делания начинается какой-то депресняк. Нее, так дело не пойдёт.

Думаю надо больше на улице время проводить, и гулять, гулять, гулять так, чтобы пришёл домой, повалился на кровать, отоспался и опять на улицу озоном дышать.

Не зря в книжке написали, что надо обязательно занимать себя каким либо рукоделием.
Жаль не знаю йогу какую нибудь – ассаны делал бы весь день (вроде и при деле, движения не резкие и физическая нагрузка на организм хоть какая – то идёт), или вязать что — ли умел бы – пару шарфов бы точно уже сварганил…

Посмотрел на себя сегодня в зеркало и понял, что настала пора побриться. Но электрическая машинка удачно сломалась и пришлось бриться обычным станком. А мы же воду не используем на «сухом голодании», брился насухую )) Впечатлило! Хотя впрочем, ранее, служба в Армии уже дала такой бесценный опыт J

Сегодня пошёл на длительную прогулку – нагулялся вволю с 11 до 18 ч.
В начале, когда только вышел, чувствовал какую – то слабость. Голова при резких движениях, хоть и на пару секунд, но всё же начинала кружиться. Во рту всё пересыхало, в животе что-то подсасывало и тянуло, в общем, было слегка муторно. Гуляя, свернул в лес. Зашёл поглубже, чтобы случайных людей не шокировать, наломал лапника и завалился под сосну. Лежу на небо гляжу, в общем, релаксирую. И чувствую, как меня начинает постепенно отпускать, настроение пошло на подъём, похорошело, я аж разулыбался от такого поворота событий. Решил, теперь буду гулять подольше, почаще и брать с собой туристическую пенку, дабы ёлки с соснами веток не лишать для своих лежанок.

Был сегодня момент, когда вроде захотелось съесть чего – нибудь, но сейчас уже всё прошло. Пить хочется часто, но не очень сильно – терпимо.
На данный момент самочувствие хорошее.

Показатели жизнедеятельности:
Пульс: 60
Температура: 36,4.
Давление: 96 на 56.

День шестой

17.01.1013. 
Вчера как-то случайно вздохнул непонятным образом пару раз. Не носом, а через нос, горлом. Ну, вроде так, как люди дышат, когда спят и храпят.

В результате такого вздоха холодный воздух, не согреваясь в носу, сразу попал в горло. Мне это что-то так понравилось, что я наверно целый час так дышал ходил. Наконец проветрил и остудил «печку» во рту, что так мучила меня всё последнее время на голодании. Правда когда так дышишь, то звук как у Дарт Вейдера из «Звездных воинов» )). Но это фигня, главное людей не распугать )

Кстати, может, поэтому люди храпят во сне. Может им воды не хватает или воздух слишком сухой …

Ходил сегодня на речку гулять, на Старый мост. У нас сегодня метель сильная была, много снегу навалило. Постоял, послушал, как вода журчит и булькает, надышался («горловым» дыханием) холодным свежайшим ветром и такое ощущение появилось будто воды прохладной напился ) Теперь мне понятно выражение : «надышаться можно только ветром».

Сегодня почти не спал, сон совсем продает, а если спишь, то урывками и мало. С завтрашнего дня решил начать водные процедуры. Все эти дни водой не пользовался совсем. И хотел так выдержать до окончания курса голодания. Но вот прочитал у Щенникова, что очень важно как принимать воздушные ванны, так и обливания. Что принятие холодного душа принесёт удвоенные результаты для здоровья. Поэтому решил не выпендриваться с всякими рекордами, а, наконец то вволю поплескаться под душем, что я очень люблю делать.

Вообще, наконец то до меня дошло, что я часто «бегу впереди паровоза». Перейдя на сыроедение, можно было бы подольше задержаться на этом этапе. От души насладиться всевозможным разнообразием сыроедных блюд, а потом легко и естественно уже перейти сыромоноедение.

Вместо этого я, перейдя на сыроедку уже меньше чем через месяц прыгнул на моно. И в первом и во втором случае результат перехода один и тот же — переход на сыромоноедение.

Только в первом случае всё произошло бы легко, плавно и естественно. А при резком переходе я заставил себя только лишний раз мучиться от невозможности схомячить вкусный салат.
Так, пробыв на сыромоноедение 3 месяца, услышал краем уха о «сухом голодании» и сразу решил попробовать, что это за штука такая?! Да ещё без подготовки, не прочитав почти никакой литературы пошёл на длительный курс. Хотя можно было бы дождаться момента, когда желание поголодать появиться само и тогда уже пробовать несколько дней поголодать. Но нет, нам нужно всё и сразу :)!

Наверно не нужно торопить события, а надо учиться получать удовольствие от нахождения в текущем моменте времени. Конечно, необходимо иметь цель и ориентир куда идёшь, но двигаться к этому надо плавно и не спеша, по пути наслаждаясь «вкусностями» процесса. А не ставить рекорды и не нестись вперёд, надрываясь и пропуская интересные моменты. Ну, хорошо хоть сейчас до меня это стало доходить. И это радует :)!

Сегодняшние показатели подопытного:
Пульс: 54
Давление: 108 на 66
Температура: 36,6.

Сегодня есть не хочется совсем, пить тоже почти не хочется, в горле прохлада ))

День седьмой

18.01.2013г.
Неделя без воды и еды- полёт нормальный!


День восьмой

19.01.2013г.
Самочувствие хорошее. Если бы не необходимость всё время молчать и держать рот закрытым, то состояние практически не отличалось бы от обычного. Есть не хочется, пить только иногда.

Ночью проснулся, встал подышать свежим воздухом. Пару раз окунул лицо в таз с водой, потом намочил полотенце, обмотал его вокруг головы и сел у окна. Сижу, освежаюсь. В воду добавил ещё пару капель эфирного масла мяты, вообще освежает замечательно! Иногда, когда лежишь, дремлешь, то хорошо положить влажное, прохладное, пахнущее мятой полотенце на лицо — вообще класс.

Был один такой интересный момент. Сижу, смотрю кино «Ганди». Промакиваю мокрым полотенцем морду лица, и в этот момент показывают, как главный герой так же освежает своё лицо влажным полотенцем, сидя у озера. Забавно получилось Непонятно, кто кого передразнивает

С утра отправился в ванну.
Вот Щенников писал, что в теле должен появляться жар. Да и некоторые практикующие «сухое голодание» об этом же говорят. У меня ничего подобного не наблюдается. Наоборот, от постоянных проветриваний комнаты, от частых долгих прогулок на морозе, мне часто становиться холодно, мёрзну блин!

Поэтому набрал сначала горячую согревающую ванну. Согрелся, потом включил струю прохладной воды из крана. И вот так, сидя в горячей ванне, подставляю под холодную струю, то руку, то ногу, то плечо, то спину, то, что особенно приятно – лицо. Чупахаясь таким образом, пробалдел в ванной почти 2 часа. А что, мне нравиться. Главное что рот держу всегда плотно закрытым! Чтобы ни капли, ни ни!

Заметил, что увеличилось время, которое могу провести под водой, задерживая дыхание. Не знаю, насколько именно увеличилось, но что стало больше это точно.

После водных процедур наступает такое расслабленное состояние, что с удовольствием плюхаешься на кровать подремать.

Днём пошёл на речку. Снова постоял на мосту, послушал бурление, журчание водного потока. Стал замечать, что мне всё больше нравиться этот звук бегущей воды.

Пока шёл к реке, надышался свежим, морозным воздухом от души. Что, интересно, если раньше начнёшь часто и быстро дышать, то вскоре начинается лёгкое головокружение.

Сейчас же такого не наблюдается. Появляется даже такой интересный эффект. После того, как хорошенько «провентилируешь» лёгкие и дыхательные пути, то во рту появляется какой-то сладковатый привкус. Или это может я так оголодал, что мне морозный воздух уже вкусным и съедобным кажется?!

Вообще, во рту всё чаще появляется какой-то привкус. Не ацетонистый, не ментоловый… что-то вроде того, когда начинаешь жевать мятную жвачку, то рот саднит, пощипывает. Нёбо холодит. И если провести языком по зубам, то появляется этот странный сладковатый привкус. Ну как – то так, такие ощущения бывают. А может у меня крыша едет и всё это надуманно

День девятый.

20.01.2013
Привет! Сегодня утром у меня произошло маленькое ЧП.
А дело было вот в чём:
Говорят, что начиная с восьмого дня, на ночь нужно платком подвязывать нижнюю челюсть, чтобы рот во сне не открывался.
Ну мне то зачем такое, мы ж особенные, у нас всё под контролем, и так сойдёт. Не стал в общем так делать.

Просыпаюсь с утра – КАРАУЛ!!! Во рту всё пересохло, язык к нёбу прилипает, нос наполовину не дышит, там у него вместо слизистой корка одна. Я ползком быстрее на балкон, на свежий воздух — не помогает.

Хватаю пару простыней, в ванную, намочил, развесил по комнате. Но думаю, пока они воздух увлажнят, я загнусь. Натягиваю одежку и кое-как выползаю на улицу. Поковылял через поле в лес.

Иду, хриплю, соплю в одну ноздрю, стараюсь побольше воздуха засосать.
Минут через 20 чувствую, отпускает, слюна во рту появляется.
На обратном пути вообще хорошо стало, а как лицо свежим мягким снегом пару раз вытер — вообще бодрячком, жизнь наладилась.
Начал уже на окружающую красоту внимание обращать, а посмотреть есть на что! Навалило много снегу, потом ещё морозец с утра деревья инеем разукрасил – лепота!
Гулял я, таким образом, почти 3 часа, накрутил около 7 км. В норму пришёл. Даже вот и не ожидал, что почти на «финишной прямой», получу такой «удар»

Придя домой, прости ты Господи, натуральным образом прос…ся. Видимо от радости и от облегчения ) Вышли наконец-то из меня те злосчастные 300 гр. миндаля, что я съел перед началом голодания.

И ведь знал, что нельзя никаких твёрдых овощей или орехов есть перед голоданием, но я ж «самый умный». Что мне то будет — мне можно ) А вот ходил последние дни и чувствую, что-то как- то неуютно у меня в животе, да и тошнота иногда подкатывает. Не, ну что мне стоило перед началом голодания, соков каких-нибудь попить, лёгких фруктов поесть, так нет же — орехов налупился )
Надеюсь на будущее теперь умнее буду.
Зато вот сейчас уже полный порядок )) Чувствую себя бодрячком :).
Думаю, сил вполне хватит до «финиша».

День десятый.

21.01.2013
С утра, как проснулся, принял холодный душ, чего раньше никогда не делал. Окатил себя несколькими вёдрами ледяной воды. Бодрит J. Почему обливаться стал? Не знаю, что-то так захотелось.
Самочувствие нормальное, я бы даже сказал обычное, как будто и нет никакого голодания. Видимо организм адаптировался к новым условиям.

Единственная трудность это психологическая. Тяжеловато ждать последние дни, когда они закончаться.

Дальше я пошёл на прогулку, не представляя, чем всё это закончится.

Вышел из дома в 12.40. и потопал не спеша, по зимним просторам. Шёл, шёл до тех пор, пока не сработал будильник, напоминающий, что пора поворачивать обратно. Время было уже 17.40. Погода солнечная, зимняя, красивая, самочувствие нормальное и гуляя, зашёл я что-то далековато ). Возвращаться обратным путём не стал, пошёл дальше по круговой дороге. Как потом понял – приняв такое решение я погорячился.

Эти похождения заняли у меня гораздо больше времени, чем я планировал — домой добрёл только в 00.30! Это получилось, что «гулял» я почти 12 часов! Теперь у меня есть желание, проехать по этому маршруту на машине и замерить километраж. Я в жизни своей столько не проходил за один раз! Даже если считать, что я шёл со скоростью 3 км в час (а не 5 как обычно), то всего я, получается, прошёл от 35 до 40 км!

Днём я шёл без шапки, нараспашку, холодный ветром меня продувало буквально насквозь. Я был уверен на 100%, что заболею. Когда стемнело, усилился мороз. Я уже стал хоть капюшон от куртки накидывать на голову, чтобы людей не шокировать. Холодно не было, наоборот морозный ветер был приятен. Деревья вдоль дороги были уже все в инее от мороза. Заметил что и у меня самого иней на волосах, бровях, на подбородке. Ну как минимум воспаление мне должно было быть обеспечено это точно.

Обратный путь уже давался с трудом. Шёл по обочине автомобильной трассы. Примерно через каждые 1-2 км останавливался отдохнуть на автобусных остановках. Отдыхал по 3-4 мин. Больше не рассиживался, думаю: «фиг его знает, замёрзнуть не должен, но могу слишком расслабиться и не смогу дальше идти. Придётся капитулировать и вызывать такси ))» чего делать мне категорически не хотелось! :).

И начала ко мне закрадываться мысль, что слишком «крутая» прогулка выходит. Последние километры, шёл уже на автопилоте, ни о чём не думая. Так как вдруг почувствовал, что на «думанье» тоже силы уходят неслабо.

В общем, еле-еле я поднялся на пятый этаж , в квартиру, заполз в комнату и рухнул, не раздеваясь на пол. Полежал. Потом кое-как стащил себя одежду (разделся, прямо на полу, раскидав вещи, как попало).

Заполз в ванную, глянул на себя в зеркало и немного испугался. Вместо лица была красная, жутко обветренная корка. Это ледяной морозный ветер со снегом так славно надо мной потрудился. Думаю, ну всё! Завтра будет с волдырями вся кожа отваливаться.

Пока шёл по дороге, заметил, что зрение стало совсем плохим, мутным. Теперь было понятно почему: вместо глаз, на моём лице было 2 красных воспалённых отверстия, прям как у зомби.

Ладно, после горячей ванны, вылил на себя 2 ведра ледяной воды. (я не любитель моржевания, но в тот момент этого почему-то хотелось).
Доплёлся до кровати и рухнул на неё, как подкошенный, со счастливой мыслью: «всё, вот теперь я настолько себя замучил, что всё оставшееся время просплю, «как убитый». И не надо будет мучиться и ждать, когда время пройдёт. Тем более последние 4-5 дней я вообще не мог уснуть.

Если бы я только знал, что будет дальше!
Ровно через 1 час! Меня начало крутить, «плющить и колбасить». Я крутился по всей кровати, чуть ли не в узел завязывался. Все мышцы начали зудеть. Не болеть и не ныть от нагрузки, как это обычно бывает, а наоборот!

Было такое ощущение, что мне в задницу вставили батарейку «Энерджайзер», или включилась какая-то резервная автономная атомная энергоустановка. Такого не могло быть, но оно было!

Организм всего за 1 час полностью восстановился и начал требовать новой нагрузки. Хоть бери лопату и иди снег расчищать. Я уже хотел перебраться на пол, чтобы катаясь по жесткой поверхности, хоть как-то разминать мышцы.
К такому повороту я был не готов просто психологически! Если бы мне кто ранее рассказал что-то подобное, то я бы ни за что в такое не поверил. Как может человек 10 дней не есть, не пить, пройти больше 35 км и всего за час восстановиться ?! Мне стало немного не по себе, начало казаться, что я потихоньку схожу с ума

Так как лежать я не мог, я встал, собрал раскиданные на полу вещи, навёл порядок в комнате, и начал нарезать круги. Было ощущение, что из мозга костей прёт какая-то энергия, меня прям «раздирало» всего от желания что-то делать.

Трогаю ступни ног, а они горячие. Наливаю ведро ледяной воды, сую туда ноги. Мокрое полотенце на голову наматываю, как чалму. Думаю, может хоть так остужу этот «энерговзрыв»,что начался во мне. Часам к 3-м начало отпускать.

Я уже мог хоть спокойно лежать. Уснул в начале шестого, но! уже в 9 утра я снова проснулся, и сна не было ни в одном глазу. Посмотрел в зеркало, а там ни следа от обморожения и обветривания, как будто ничего и не было. Бред какой-то!

Этот десятый день мне запомнился больше всего за весь опыт голодания.
Кстати, так и не заболел никакой простудой.

День одиннадцатый.

22.01.2013г.
С утра я уже не стал рисковать и обливаться холодной водой. Кто его знает, что там может опять включиться! Поплескался в теплом душе и стал с тоской ждать, когда пройдёт последний день. Самое тяжёлое это оказались вытерпеть последние часы.

Наделал себе морковного сока, тыквенного, принёс воды с двух разных родников (для сравнения и дегустации). Набрал даже снега и сделал талой воды. Весь день особенно ничего не делал, ночь опять не спал. Завёл будильник на 9.00 и закинул его подальше от себя. Назначенного часа дождался еле-еле.

Прозвенел будильник и я, не веря своему счастью, наконец-то распахнул рот «на всю ивановскую». Это было самым большим наслаждением! Если первые 2-3 дня я ещё открывал рот и даже разговаривал, то остальные дни я молчал и рот держал всегда закрытым. Дышал только через нос.
При вдохе через рот, было ощущение, что я втягиваю в себя жидкое холодное мороженное с ментоловым привкусом.

Потом выпил на радостях 2 стакана родниковой воды. Пошёл в душ, сел, включил напор прохладной воды, направил его в раскрытую «пасть», и захлебываясь от чувства прохлады и свежести, балдел так около часа.

На момент выхода из голодания, чувства голода не было совсем, пить, да, хотелось.

Само по себе «сухое голодание» физиологически не трудно, а вот психологически трудновато. Особенно «тяжёлыми» были для меня 6 и 9 дни. Был, можно так сказать, психоз, от того, что ещё так долго ждать.

Теперь я понимаю, чем спасаются индусы всякие, христианские святые при таких постах и воздержаниях. Они постоянно повторяют всякие свои молитвы, мантры и напевы. Чтобы мозги занять.
А я то не такой набожный, вот и не знал чем себя занять.
Спать не спишь сутками, делать ничего не можешь, когда апатия ко всему накатывает, вот и сходишь с ума.

Да ещё конечно плохой вариант голодания в городской квартире, где радиатор отопления очень сильно высушивает воздух . На этот случай надо иметь увлажнитель воздуха. А ещё лучше- голодать вне города, на природе!

На момент выхода вес 58 кг. Вот это я схуднул !

После голодания

23.01.2013г.
Уже за первый день набрал +2 кг, до 60 кг.
Сейчас пью в основном сок и воду. Наливаю в стакан и потягиваю через трубочку. Очень сильно обострились вкусовые рецепторы.

Каких-то супер — супер результатов я пока не вижу от голодания. Может просто у меня и не было каких-то серьёзных болезней, избавившись от которых, я бы почувствовал заметное облегчение..
Зато почистился основательно

Говорят, что эффект от голодания, может проявляться по нарастающей , после выхода и восстановления сил организма. Посмотрим.

Какие результаты точно есть:
1.Похудел -15 кг (с 73 до 58 )
2. Непонятный и странный энергетический подъём на десятый день, несмотря на большую нагрузку. Что больше всего удивило. Даже пока не знаю, куда можно такую «дурь» употребить )
3. Надеюсь, уменьшился размер моего желудка, и я избавлюсь от жора, который заставлял меня съедать на моносыроедении по 2-3 кг мандаринов за раз

Ну на этом пока всё )
До связи!”

Понравилась статья? Поделись!

49 комментариев

  • Анна

    Евгений, вы молодчина! Я бы так не могла, правда сейчас мне это и не надо( и так худая уже). Но было время пробовала разные диеты. О такой даже и не знала. С такими подробностями её действия описали, было интересно почитать! Подписались на Ваш блог.

    Ответить
    1. Евгений Чертков

      Анна, благодарю за подписку! А какие диеты Вы пробовали, может я на какую нибудь и "клюну", попробую на себе :)

      Ответить
  • Анна

    Евгений, вы молодчина! Я бы так не могла, правда сейчас мне это и не надо( и так худая уже). Но было время пробовала разные диеты. О такой даже и не знала.

    Ответить
  • Татьяна

    Евгений Чертков, Я бы рискнула, так не дадут же, я сейчас живу в Неаполе, а здесь еда на первом месте, да и помолчать не придется, кругом любители поговорить и задавать вопросы. Так что как-нибудь при других обстоятельствах, а идея мне нравится.

    Ответить
    1. Евгений Чертков

      Татьяна, да, в Неаполе навряд ли получится :) Ну если вдруг рискнёте, то сообщите, интересно будет узнать о Ваших впечатлениях. Хотя думаю, в таком деле всё же стоит осторожно подходить, риск, дело конечно благородное, но здоровье важнее.

      Ответить
  • Татьяна

    С удовольствием почитала статью, нужно быть очень целенаправленным человеком, чтобы суметь "выжить" после 11 дней голодания. Я бы не смогла это сделать самостоятельно, но мысль конечно интересная. Нам -.женщинам трудно не раскрывать рот даже на один час, а тут одиннадцать дней! Супер! Желаю Вам дальнейших успехов, новых идей в совершенствовании себя.

    Ответить
    1. Евгений Чертков

      Татьяна, благодарю за отзыв и пожелания! Взаимно! А на короткое голодание, на 36 часов, например, могли бы рискнуть?

      Ответить
  • Андрей Данилов

    Евгений, очень интересное описание! День 10 вообще огонь )) Думаю, это всё пошло тебе на пользу, почистился и физически и психологически, заложил фундамент для тех изменений, что есть сейчас уже в твоей жизни. Например, смена города на Природу и совсем другой уклад жизни... был ли ты раньше готов к этому?! Сам я голодал по Оганян, а так же 36 часов на сухую и ещё разные чистки делал (Шанк-пракшалана, печени). Если ты не против, дам ссылку на моё голодание по Оганян тоже с Дневником: http://pozitivu-da.ru/health/golodanie-po-oganyan.html

    Ответить
    1. Евгений Чертков

      Андрей Данилов, благодарю за отзыв! По Оганян мы как раз с женой только пару дней тому назад закончили голодание, как раз готовлю заметку про этот опыт. Да и шанк-пракшалану делал и печень чистил. И сегодня нахожусь на 36 часовом голодании :) Так что у нас много общего по этим практикам. На счёт ссылки не против, сам с удовольствием почитаю.

      Ответить
  • Олег

    Я тоже проголодал 14 дней правда не на сухую. Начитался трудов Григория Малахова. Ну и что ? Похудел на 10 кг , а живот как был так и остался и ни какого особого просветления Я не ощутил , только на 11 день шатать стало от отсутствия сил в организме. Моё мнение о голодании . Голодание это очень опасная забава и подходит оно только для полностью здоровых людей и ни от каких серьёзных заболеваний таким способом избавиться не возможно , а скорее если и происходит какой то оздоровительный эффект то он очень кратковременный. Не занимайтесь само истязанием! Лучше питайтесь здоровой пищей и в меру и будете всегда веселы и здоровы!Всем удачи , счастья и здоровья. Будет здоровье остальное купим!

    Ответить
    1. Евгений Чертков

      Олег, благодарю за то, что поделились Вашим мнением, основанном на личном опыте!

      Ответить
  • Надежда

    Спасибо, Евгений, что поделились своим опытом. Я голодать никогда не пробовала. Мне это как то страшновато.

    Ответить
    1. Евгений Чертков

      Надежда, пожалуйста :)

      Ответить
  • zaq12wsx

    Я сейчас на 9том дне сухой голодовки. В двух словах как я к ней пришёл. 6 лет назад я практиковал обычную голодовку, Несколько раз голодал по 21-22 дня и остался не доволен результатом. Тело худело, но живот не уходил, а становился даже более заметным. Одно из напрягающих обстоятельств обычной голодовки для меня была длительность этого процесса. Сначала 3 недели голодаешь, а потом 3 недели выходишь из голодовки. То есть цикл «мокрого» голодания составляет 42 дня, а за это время многое может случиться. И если на выходе, «сорвался», то результаты сильно ухудшаются. Поэтому я отложил эту тему. А в декабре 2018 я заболел гриппом и так как времени болеть не было, припал к яндексу в поисках знаний. И яндекс напомнил мне про метод лечения сухим голодом. Я отголодал всего двое суток и грипп отступил. Ушла ломота, головная боль, головокружение. Остался только насморк и немного кашель. Они постепенно в течение двух недель сошли на нет. Через 3 недели я решил развить успех. И пошел на пятидневную сухую голодовку. А к концу 5 дней понял, что меня хватит и на 11 дней. Результат меня впечатлил особенно в сравнении с обычной голодовкой на воде. Вес уходит в 3 раза быстрее. В первую очередь разлагается именно жир, а не мышцы, так как именно из жира организм гонит воду. У меня лишних 30 килограммов. А это 24 литра воды. Человеку надо 2 литра воды в день. Можно смело голодать 11 дней. За 9 дней сухой голодовки я получил лучший результат, чем за 22 дня обычной голодовки. Живот съёживается. Сознание проясняется. Вес уходит по 2-3 кг в день. Холодный воздух с улицы пьётся как нектар. Дышу и не могу надышаться. Открыл форточку и лежу под ней. Пью воздух и балдею. Это связанно с тем, что распад жиров требует много кислорода. Холодный воздух плотнее тёплого, в нём больше кислорода. Так что я ем воздух в буквальном смысле. Он как необходимая приправа к моему главному блюду, моему собственному салу. Бутерброды из воздуха с салом, вот моя диета. Не очень то она «диетическая». Засыпаю голодным, просыпаюсь сытым. Распад жира и насыщение организма питательными веществами происходит во сне. Температура тела повысилась на 8ой день. Очень помогают поллитровые пластиковые бутылки с замороженной водой. Я их штук 10 держу в морозилке. Достаю, прикладываю к затылку в районе большого затылочного отверстия. Перегрев продолговатого мозга может вызвать судороги так что продолговатый мозг рекомендую охлаждать. Это улучшает обмен вещество. Без фанатизма, прикладываю лёд на 2-3 минуты, а потом перерыв, пока затылок не нагреется. Так же не надолго прикладываю лёд к области печени, к вискам, на лоб. Мне это нравится и даёт чувство облегчения, почти удовольствия. 1-2 раза в день обтираю ноги, руки, грудь и спину 6% уксусом. Он очень быстро всасывается в кожу и даёт чувство тепла. Можно использовать обычный столовый уксус или яблочный. 5-6 раз в день чищу язык зубной щеткой, потом полоскаю. Не самой щеткой чищу, а её обратной стороной, там нанесены для этого зарубки. Каждые 2-3 дня принимаю контрастный душ, 5 смен температуры холодно/горячо, а так же моюсь с гелем для душа. Кожа это один из органов выделения и с неё надо смывать токсины которые она выделила. Подолгу сижу на улице смотрю по сторонам и пью, пью сладкий холодный зимний воздух. И не недоедает. Скоротать время мне помогают компьютерные игры. Сон нарушился после 7го дня голодовки. Сплю мало, только ночью и урывками. В туалет хожу только по маленькому, два раза в день, утром и вечером, организм производит по стакану мочи. И ведь это из собственной, произведённой внутри себя воды. Наше тело просто удивительно. Не смотря ни на что, оно расстаётся ежедневно с поллитрой драгоценной воды, чтобы удалить отходы. После выхода из голодовки планирую провести несколько циклов по 7 дней в месяц, чтобы закрепить результаты. Всем удачи, здоровья, счастья и изобилия.

    Ответить
    1. Евгений Чертков

      zaq12wsx, приветствую! Благодарю за такой подробный комментарий и рассказ о своём опыте, мне было его очень интересно прочитать! Многое из того, что вы описываете мне знакомо и совпадает с моими ощущениями на сухом голодании. Особенно описание того, как воздух можно "пить" и насколько он приятен. Желаю вам благополучного выхода из голодания!

      Ответить
  • zaq12wsx

    У меня сегодня восьмой день сухой голодовки. иду на 11 дней

    Ответить
  • Ирина

    Здравствуйте, Евгений. Мне особенно было интересно прочитать ваш отзыв о голодании, потому что сама не раз голодала. Первый раз голодала 20 дней на воде, прочитав книгу авторов Николаева, Нилова и Черкасова. Потом еще несколько раз голодала 2-е недели и 10 дней. Голодание на воде очень тяжело давалось. Очень легко голодала на овощных соках и настоях трав (по Бройсу) 33 дня. Это конечно можно назвать условным голоданием, потому что соки все-таки есть. Но сока там не много - не более стакана в день и пить по глотку, чем меньше, тем лучше. Книга Рудольфа Бройса есть в интернете, ее можно скачать. Со мной вместе голодали и родители, так они в свои 60+ во время процесса голодания бегали так, что пятки сверкали, мы на перегонки бегали. Нормальные не голодающие люди, глядя на таких голодающих, крутят пальцем у виска. А нам просто не хотелось болеть.

    Ответить
    1. Евгений Чертков

      Ирина, Здравствуйте! Благодарю за Ваш отзыв и Вашу историю! Интересно было узнать об опыте других людей. Рудольфа Бройса не читал, теперь же, узнав эту информацию, возможно изучу его материалы.

      Ответить
▼ Показать еще комментарии ▼

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение

Счётчик Яндекс-Метрики